A może mylisz głód z pragnieniem…

Odczuwasz głód i odruchowo sięgasz po jedzenie? Uważaj, głód bywa mylony z pragnieniem. Ośrodek sytości i głodu znajduje się w tym samym miejscu– w podwzgórzu. Dlatego nim sięgniesz po przekąskę, zastanów się, ile wypiłeś wody i następnie… wypij jeszcze szklankę. Odczekaj 20 minut, bo tyle czasu potrzebuje mózg, aby odebrać sygnał z żołądka. Jeśli po tym czasie nadal odczuwasz ssanie w żołądku, to znak, by rzeczywiście coś zjeść.