Jak wypracować w sobie miłość do aktywności fizycznej?

Jak pokochać sport?

Wiele osób zaczyna treningi z konkretnym zamiarem osiągnięcia jakiegoś celu, wcale nie z miłości do sportu – ćwiczymy bo chcemy zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję czy zmieścić się w ulubioną sukienkę, która gdzieś po drodze zrobiła się troszkę za ciasna.

Pierwszym krokiem do zmiany swojego nastawienia – czyli postrzegania treningu jako nagrody samej w sobie – jest monitorowanie efektów. I nie mam tu na myśli tych wyłącznie wizualnych! Zauważ przecież, że już w trakcie ćwiczeń następuje znaczna poprawa nastroju i zmniejsza się poziom stresu. Za to po treningu masz więcej energii, a być może nawet znika ból głowy, który towarzyszył Ci, kiedy dopiero wchodziłaś na matę? To bardzo ważne, żeby koncentrować się właśnie na takich aspektach, a jednocześnie delikatnie wyluzować w pogoni za rozmiarem mniej na metce ubrań. Im bardziej będziesz się stresować, że centymetry nie uciekają tak szybko, tym bardziej one nie będą chciały współpracować :) Wybieraj dla siebie takie treningi i rodzaje aktywności fizycznej, które sprawiają Ci przyjemność. Dobrze też mieć kogoś, kto wspólnie z Tobą będzie przeżywać tę radość – Twoja druga połówka, ktoś z rodziny, przyjaciółka, nowa znajoma z siłowni… Pamiętaj, że szczęście to taka rzecz, która zaczyna się mnożyć, kiedy się nią dzielisz!

Trenuj tak, jak lubisz!

Poszukaj takiego rodzaju treningu, który będzie Ci odpowiadał. Jedni wolą szybkie tempo i cardio, drudzy wolą trochę zwolnić, ale bardziej się powzmacniać. Są też tacy, którzy potrzebują ciągłych zmian i różnorodności!

Treningi w OXY to pakiet ćwiczeń, które wprowadzą Cię w aktywność fizyczną i pomogą Ci poznać lepiej swoje ciało – wykorzystaj taką szansę i przetestuj programy, które czekają na Ciebie w aplikacji OXY. Uwierz mi, jest z czego wybierać!