Kiedy w ciągu dnia najlepiej ćwiczyć?

Odpowiedź jest bardzo prosta – ćwicz wtedy, kiedy masz czas! Tak naprawdę każda pora dnia się sprawdzi. W przypadku profesjonalnych, zawodowych sportowców sytuacja nieco się komplikuje, ale Ty nie musisz się tym martwić.

Czas dla samej siebie

Najważniejsze jest po prostu to, żebyś w tych kilka dni tygodnia znalazła czas dla samej siebie. Nawet 15–30 minut wystarczy! Ważne jednak, żeby nikt Ci wtedy nie przeszkadzał i nie rozpraszał Twojej uwagi. To ma być Twój i tylko Twój czas. Czy to rano, kiedy dzieci jeszcze śpią, czy w ciągu dnia, kiedy są w szkole, czy po południu, kiedy np. mają zajęcia dodatkowe lub bawią się we wspólnym gronie, pod opieką innego dorosłego :).

Decyzja należy do Ciebie, ale pamiętaj – lepiej nie podejmować jej zbyt długo, tylko po prostu spróbować! Jak to się mówi, dużo rzeczy wychodzi “w praniu”.

Mata i strój gotowe? Butelka z wodą w zasięgu ręki? Playlista z ulubioną muzyką przygotowana? No to pora włączyć trening z aplikacji OXY i trochę się spocić!