Dlaczego nie widzisz efektów swoich ćwiczeń?

Jedną z ważniejszych zasad EFEKTYWNEGO treningu jest stopniowy progres trudności i różnorodność ćwiczeń! Czyli – nie możesz w kółko robić tego samego ćwiczenia i oczekiwać postępujących efektów. To po prostu nie działa w ten sposób!

Twój klucz do sukcesu

Poprawnie ułożony i dobrze przemyślany plan treningowy to najlepszy wybór, jakiego możesz dokonać. I właśnie takie propozycje znajdziesz w aplikacji OXY! Każdy z naszych planów trwa 2 do 4 tygodni, co daje około 8 do 16 dni treningowych. A co najlepiej zrobić po zakończeniu danego programu? Spróbować wybrać jakiś nieco trudniejszy! Lub pozostać na takim samym poziomie trudności, ale wybrać inny program. Jeśli któryś plan wyjątkowo Ci się spodoba, to pamiętaj, że za jakiś czas możesz zrobić go raz jeszcze. Ważne, żeby w międzyczasie spróbować czegoś nowego!

Nie zapominaj też o tym, jak ogromną rolę odgrywa tu dieta – ona nie tylko przyspiesza metabolizm, ale jest paliwem dla Twojego organizmu. Ważna jest nie tylko odpowiednia ilość, ale także JAKOŚĆ spożywanych kalorii! Pamiętaj, że te pochodzące z chipsów, frytek czy batoników to nie to samo, co te czerpane ze zdrowego, domowego jedzenia. Dlatego nigdy nie zaniedbuj swojej diety i staraj się, żeby tak jak trening była różnorodna i zdrowa! :)