Pomysły na fit walentynki
Oboje jesteście na diecie i zastanawiasz się, jak związku z tym zorganizować Wam czas w tegoroczne Walentynki? Większości z nas święto to kojarzy się bowiem z wyjściem do kina i mleczną czekoladą. Nie brzmi to za bardzo “fit”, prawda? Nie martw się jednak – jak zwykle służymy pomocą! Przygotowaliśmy dla Was kilka pomysłów na zdrowe, pyszne i aktywne Walentynki. A do tego – niezwykle romantyczne.
Zróbcie coś razem!
Sprawdź, co ciekawego dzieje się w Twojej okolicy. Być może wybierzecie się razem na łyżwy, albo do parku trampolin? A co powiesz na wspólny relaks podczas lekcji jogi? Jeśli szukacie nieco mocniejszych wrażeń, proponujemy sprawdzić, czy spodoba się Wam np. ścianka wspinaczkowa. Weź też pod uwagę spacer – proponujemy zaplanować go tak, żeby po drodze zobaczyć jakieś miejsca, które są dla Was ważne – taka podróż sentymentalna :)
Cóż by to było za Święto zakochanych bez czegoś słodkiego? Dieta OXY ma dla Ciebie dwa smaczne i zdrowe przepisy, którymi możesz zaskoczyć swojego partnera. Jedyny problem to taki, który z nich wybrać – oba są bowiem doskonałe.
Dietetyczne trufle czekoladowe!
Składniki:
- 50 g daktyli suszonych
- 20 g migdałów
- 1 łyżeczka kakao w proszku
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- 1 łyżeczka soku wyciśniętego z cytryny
- szczypta cynamonu i chili
- laska wanilii lub kropla aromatu waniliowego
Przygotowanie:
- Zalać wrzątkiem daktyle i migdały, odstawić na jedną godzinę.
- Następnie zblendować migdały i daktyle, wymieszać z cynamonem, wanilią, kakao i sokiem z cytryny.
- Z masy formować kulki i obtaczać część w wiórkach kokosowych.
Serniczki pomarańczowe z orzechów
Składniki:
- 26g (2 łyżki) kaszy jaglanej
- garść orzechów nerkowca (ok 30g)
- łyżka soku z cytryny
- łyżeczka ksylitolu
- pomarańcza (wyciśnięty sok i starta skórka)
- 3 kostki gorzkiej czekolady
- szczypta mielonej kurkumy
- szczypta zmielonej laski wanilii
Przygotowanie:
- Dzień wcześniej zalać orzechy wodą i sokiem z cytryny i odstawić na noc
- Kaszę ugotować według przepisu na opakowaniu
- Do lekko przestudzonej kaszy dodać orzechy i zblendować
- Do powstałej masy dodać sok i skórkę pomarańczową, ksylitol, kurkumę i wanilię
- Masę przełożyć do przezroczystego naczynia, np. kieliszka do wina
- Czekoladę rozpuścić i wylać na wierzch, lub zetrzeć i posypać nią serniczki
- Włożyć do lodówki na minimum godzinę
Smacznego!