Poradniki dietetyczne – czy warto z nich korzystać?

Jako dietetyk kieruję się przede wszystkim przekonaniem, że nie mogę dawać tylko i wyłącznie ryby – muszę dać również wędkę. Uważam, że tylko dieta oparta na silnych podstawach (zaleceniach Instytutu Żywności i Żywienia) i poparta solidną dawką wiedzy i inspiracji przyniesie rezultat – trwałą zmianę nawyków żywieniowych i zdrowy spadek masy ciała. Dlatego też do Diety OXY powstały poradniki, które dotykają innego, niezwykle ważnego w odchudzaniu zagadnienia. Każdy z nich powstał w odpowiedzi na pojawiające się pytania osób, które chcą zdrowo schudnąć.

Smak odchudzania – czy można znaleźć dietę idealną?

Uważam, że najefektywniejsze odchudzanie to takie, które jest oparte na naukowych – zatem zbadanych przez specjalistów w dziedzinie żywienia człowieka, przesłankach. Musi być to proces w pełni zaplanowany, dopasowany do każdego z osobna i, co najważniejsze, pozbawiony wszelkich, dotyczących odchudzania mitów i fałszywych przekonań. Z tego przeświadczenia powstał właśnie poradnik „Smak odchudzania. W poszukiwaniu idealnej diety”. Zależało mi przede wszystkim na tym, by rozprawić się z wszelkimi błędnymi przekonaniami dotyczącymi zdrowego procesu utraty masy ciała. Dlatego też w tym poradniku zajmuję się następującymi kwestiami:

• Co to naprawdę znaczy „zdrowa dieta”?
• Która ze znanych diet jest najskuteczniejsza?
• Czy dieta białkowa może być zdrowa?
• Dlaczego nowe podejście do odchudzania – dopasowanie diety do osobowości– jest tak ważne?

Poradnik pomaga przede wszystkim znaleźć dietę dla siebie, dopasować ją do swoich potrzeb. Jednocześnie przestrzega przed modnymi i niebezpiecznymi zarazem pseudokuracjami typu np. dieta słoiczkowa.

Antycellulit – czyli jak pozbyć się cellulitu raz na zawsze

Zdaję sobie sprawę z tego, że cellulit jest bolączką wielu kobiet. Niestety większość gabinetów kosmetycznych, które obiecują 100% pozbycie się tego defektu, oferuje drogie zabiegi kosmetyczne, które trzeba powtarzać co jakiś czas, nie mając przy tym pewności, że rzeczywiście zadziałają. Postanowiłam raz na zawsze rozprawić się z poglądem, że cellulitu nie można się pozbyć i zaproponować kobietom domowe zabiegi, które nic nie kosztują, a są niezwykle skuteczne (oczywiście w połączeniu ze zbilansowaną dietą). Opracowałam zatem poradnik: „OXY Cellulit Stop. Osobisty plan antycellulitowy”. Połączyłam w nim przyjemne z pożytecznym –z jednej strony dokładnie opisałam zjawisko, z drugiej opracowałam 30 dniowy, gotowy plan, dzięki któremu zmiany cellulitowe stają się coraz mniejsze i w efekcie znikają. Po wykupieniu dostępu do diety poradnik otrzymasz gratis! Co znajdziesz w nim znajdziesz:

• Gotowe przepisy na domowe kosmetyki,
• Szczegółowo opisane domowe zabiegi antycellulitowe,
• Zestaw ćwiczeń, które możesz sama zrobić w domu,
• Zalecenia dietetyczne.

Sałatki – najszybsze przepisy i najlepsze źródło witamin

Ci, którzy mnie znają doskonale wiedzą, że sałatki to dla mnie posiłek wręcz idealny. Dlaczego? Oczywiście pod względem dietetycznym. Są lekkie, zawierają dużo witamin i składników mineralnych, stanowią pełnowartościowy posiłek i pomagają walczyć z nadwagą. Oczywiście wszystko pod warunkiem, że będą idealnie skomponowane i zbilansowane. Mając to na uwadze stworzyłam kilka przepisów na sałatki, które są zrobione ze składników z różnych grup produktów, pyszne, zdrowe i – co najważniejsze – proste i szybkie w wykonaniu.

Żywienie na piątkę – czyli jak karmić dziecko, by było zdrowe i szczęśliwe

Nie od dziś wiadomo, że to przede wszystkim na rodzicach spoczywa obowiązek uczenia dziecka zdrowych nawyków żywieniowych i dbania o to, by odżywiało się prawidłowo. Jest to ważne dla jego rozwoju. Niestety. Najwięcej błędów żywieniowych, jakie popełniamy, to błędy związane z odżywianiem dzieci. Są to również błędy, które mają katastrofalne skutki – myślę tutaj o wielu chorobach dietozależnych. Właśnie ta świadomość spowodowała, że postanowiłam kwestię żywienia dzieci usystematyzować, dokładnie wyjaśnić i pokazać, jak powinna wyglądać. Każdy rodzic dzięki temu poradnikowi:

• Dowie się, jakie normy obowiązują w tym zakresie,
• Sprawdzi, czy popełnia błędy w żywieniu dziecka,
• Dostanie wiele gotowych pomysłów na posiłki dla dzieci – opracowałam dla Ciebie przepisy „krok po kroku”,
• Dowie się, jak sprytnie przemycać witaminy do diety dziecka i sprawić, że nawet niejadek będzie jadł ze smakiem owoce i warzywa.