Co jeść, by pięknie wyglądać?
Czy wiesz, że dzięki odpowiednio skomponowanej diecie możesz wpłynąć na kondycję swoich włosów, skóry, paznokci?
Marzysz o pięknej cerze, lśniących włosach i mocnych paznokciach? Spożywaj codziennie garść czarnych jagód. Owoce te zawierają przeciwutleniacze, które chronią komórki przed przedwczesnym starzeniem się. Bogatym źródłem antyoksydantów są również: żurawina, maliny, truskawki i jeżyny (które dodatkowo dostarczają selenu i cynku). A skoro mowa o cynku i selenie – wpływają one na odbudowę struktury włosów i paznokci. Nie zapominaj również o witaminie E, która jest tak zwanym eliksirem młodości i wpływa na skórę utrzymując jej nawilżenie i elastyczność. Warto również jeść orzechy, które są źródłem kwasów omega–3.