Jak dbać o jelita?

Jelita są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Mają długość ok. 6 – 7 m i odpowiadają za wchłanianie niezbędnych nam składników pożywienia. To tam odbywa się synteza niektórych witamin (wszystko dzięki przyjaznym bakteriom). Dlatego też tak ważne jest dbanie o ich doskonałą kondycję. Pozostaje jednak pytanie: jak to zrobić?

Przede wszystkim odpowiednią dietą. Dowiedziono, że błonnik, probiotyki i prebiotyki wpływają na właściwy stan jelit. Obecnie najlepszy jest błonnik zawarty w łuskach babki jajowatej oraz szczepy Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium animalis subsp, Lactis oraz pożywki dla tych bakterii, jakimi są fruktooligosacharydy (w tym inulina). Warto szukać tych substancji i włączyć je do swojej diety.