Skuteczne odchudzanie – oto 6 rad, dzięki którym takie zaplanujesz!
Dobrze zaplanowana dieta nie może być nieprzyjemnym obowiązkiem. Zdajemy sobie z tego sprawę, dlatego wybrana przez Ciebie dieta OXY kładzie przede wszystkim nacisk na zmianę Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych i poprawę stanu zdrowia (oczyszczając organizm z toksyn) – ale w zgodzie z Twoją osobowością. Stanie się ona Twoim zdrowym stylem życia już na zawsze. Wymaga jednak, przynajmniej na początku, pewnej organizacji. Należy również dodać, że jeśli dobrze to zrobisz – nie poczujesz nawet, że jesteś na diecie.
Jak zacząć?
Wybór diety masz już za sobą, zatem teraz pozostaje Ci tylko racjonalne zaplanowanie jej przebiegu. Pamiętaj, że nawet najlepszy plan dietetyczny, dopasowany do Twojej osobowości (jak dieta OXY) wymaga od Ciebie pewnej organizacji – chociażby tak podstawowych kwestii, jak zakupy, gotowanie posiłków czy trzymanie się czasu ich spożywania.
Jednak pierwszym Twoim krokiem powinno być wyznaczenie sobie celu. Pamiętaj, aby był to cel realny. Nie łudź się, że zrzucisz 20 kg w miesiąc. My zachęcamy do zdrowego odchudzania, które nie tylko nie odbije się na Twoim zdrowiu, ale jeszcze je poprawi (dlatego dieta OXY oczyszcza organizm z toksyn i dostarcza antyoksydantów).
Co dalej?
Masz już skomponowany dla Twojego typu osobowości plan diety OXY. Widzisz, że składa się z 5 posiłków dziennie, są w nim produkty z różnych grup, jadłospis jest zbilansowany pod względem zawartości niezbędnych składników odżywczych. Pora zatem zacząć realizować dietę. Oto kilka rad, dzięki którym doskonale zaplanujesz swoje odchudzanie:
Na początku zapisz swój cel na kartce i powieś w widocznym miejscu. Dzięki temu będziesz wiedział, do czego dokładnie dążysz i co musisz zrobić, by to osiągnąć. Takie podejście na pewno Cię zmotywuje!
Wybierz metodę małych kroczków – czyli małych celów do zrealizowania w ciągu np. tygodnia. Wybierz jeden dzień w tygodniu, w którym będziesz robił podsumowanie swoich efektów – wykonuj pomiary i wpisuj je do systemu w diecie OXY. Postępy zobrazowane na wykresie będą Cię motywować do dalszego działania.
Planuj zakupy na następny dzień, a najlepiej kupuj na cały tydzień z góry – zaoszczędzisz w ten sposób czas. Listę zakupów w swojej diecie OXY możesz wygodnie wygenerować na wybrane przez Ciebie dni i wydrukować. Dodatkowo lista jest podzielona na konkretne działy spożywcze – co ułatwia zakupy w sklepie.
Posiłki możesz przyrządzić dzień wcześniej, zapakować w pudełka i zabrać ze sobą do pracy. W ten sposób zaoszczędzisz czas i pieniądze, a zyskasz wymarzoną sylwetkę.
Ustaw w telefonie przypomnienia, dzięki którym nie przeoczysz godziny spożywania posiłku. Posiłki powinieneś spożywać co 2,5–4 godziny. Pamiętaj, by śniadanie zjeść w ciągu godziny od przebudzenia, a kolację najpóźniej 2–3 godziny przed snem.
Nigdy nie wątp w swoją silną wolę – wiem, że ją masz!