Jak zacząć dietę?
1. Dobry moment
Następny poniedziałek, Nowy Rok, czy wtedy, kiedy zaczyna też Twoja koleżanka? Nie, to nie o to chodzi. Startując z dietą warto pamiętać, co redukcji masy ciała nie sprzyja. Jeśli aktualnie mierzysz się z dużym stresem, kiepsko sypiasz lub chorujesz – poczekaj z rozpoczęciem odchudzania.
Dobry moment jest wtedy, kiedy bieżące sprawy płyną swoim normalnym rytmem. Takim, do którego jesteś przyzwyczajony. Może to właśnie dziś? :)
2. Proste przepisy
Dobra, zdrowa dieta zakłada spożywanie 4–5 posiłków dziennie. Żeby była skuteczna, lepiej nie pomijać żadnego z nich! To z kolei oznacza codzienne gotowanie. Warto więc wybrać dietę pełną prostych przepisów. Takich, których przygotowanie zajmie Ci tylko kilka chwil. Dzięki temu poradzisz sobie nawet wtedy, kiedy jesteś wyjątkowo zabiegana (lub jeśli gotowanie nie jest Twoim ulubionym zajęciem :)).
Zobacz, jak szybko przygotować można posiłki z Dietą OXY na cały dzień!
3. Realne cele
Uczucie stresu często towarzyszy nam, kiedy jesteśmy na diecie. Najczęstsza przyczyna? Nierealne, wygórowane cele. Chcemy schudnąć jak najszybciej i jak najwięcej.
Optymalne tempo odchudzania (zalecane przez Światową Organizację Zdrowia – WHO jako bezpieczne i przynoszące trwałe rezultaty!) to 0,5–1,0 kg na tydzień. To może dać aż 4 kilogramy na miesiąc! Żeby uniknąć nerwów i rozczarowań, warto to wziąć pod uwagę :)
Odchudzając się pamiętaj o tym, że dieta to także pyszne jedzenie, dobre samopoczucie, więcej energii, lepszy stan włosów, skóry i paznokci… i o wiele więcej! Kilogramy w dół to tylko jedna z wielu zalet bycia na diecie.
4. Dieta bez efektu jojo
Schudnąć tylko po to, żeby zaraz znowu przytyć… i to z nawiązką? Nie o to przecież chodzi! Efekt jojo to koszmar, z którym mierzy się wiele osób. Przyczyny są różne – zbyt szybkie tempo odchudzania lub gwałtowne zakończenie diety.
Wybierz więc dietę, która pozwoli Ci schudnąć, ale także utrwalić efekty. Dieta OXY podzielona jest na 4 fazy odchudzające, a kończy się STABILIZACJĄ. To bezpieczne, spokojne wyjście z diety, które zapobiegnie ponownemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej. To Twój “pakiet anty jojo” w prezencie :)
Aby dodatkowo zmotywować się do kontynuowania zdrowych nawyków po osiągnięciu celu, zrób sobie zdjęcie przed i po i podziel się historią swojej metamorfozy z naszą społecznością na Facebooku! Rozpierająca Cię duma i nagrody, które przygotowaliśmy nie pozwolą Ci odpuścić w takim momencie.
5. Motywacja
Indywidualnie dopasowany plan diety to podstawa w odchudzaniu. Pod warunkiem, że się go trzymasz!
Są jednak sytuacje, w których zostajemy wystawieni na ciężką próbę – no bo jak odmówić teściowej, kiedy namawia nas na dokładkę jej urodzinowego ciasta? Co w sytuacji, kiedy po całym dniu pracy musimy jeszcze przygotować kolację, a pizzeria jest tak blisko domu?
Motywacja i silna wola są w odchudzaniu tak samo ważne, jak dobrze ułożony jadłospis. W Diecie OXY zdajemy sobie z tego sprawę, dlatego wyposażyliśmy ją w specjalny moduł Motywacji. Wystarczy tylko kilkanaście minut tygodniowo, żeby z niego korzystać – i dietę nie tylko zacząć, ale także z sukcesem skończyć.
Jak zacząć dietę? Ty już to wiesz. :) Pozostaje tylko działać!