Jak wytrzymać na diecie?
Motywacja na diecie
Odchudzanie stosunkowo łatwo zacząć. Zazwyczaj jest tak, że na początku bardzo nam się chce, a później, z każdym dniem zapał spada. Jeszcze bardziej przygaszają go czyhające wszędzie pokusy. Na pewno to znasz – nawet, jeśli szerokim łukiem omijasz wszystkie słodkości i inne “zakazane” produkty, to one i tak stają na Twojej drodze. Przecież chyba nie odmówisz zaproszenia na urodzinowy obiad do teściowej, bo jesteś na diecie!
Żeby odnieść sukces, trzeba wytrwale i systematycznie stosować się do planu smacznej diety odchudzającej. To on jest podstawą na drodze do celu – chciałabym to podkreślić. Jednak czasami nie wystarczy tylko chcieć… Tu na arenę wkraczają motywacja pod rękę z silną wolą!
Nie daj się!
Motywacja i silna wola to dwa czynniki psychologiczne, które w drodze do celu są tak samo ważne, jak smaczna dieta odchudzająca.
Motywacja to wszystko to, co sprawia, że Ci się chce. Dzięki niej zaczynasz, podtrzymujesz i (kiedy przyjdzie na to odpowiedni czas) kończysz jakieś działanie.
Silna wola to coś nieco innego. Dzięki niej jesteś w stanie odmówić sobie jakiejś chwilowej, mniejszej przyjemności. Po to, aby nieco później cieszyć się czymś dużo większym! Dzięki niej nie przerwiesz działań, póki nie osiągniesz wymarzonego efektu. Czyli dzisiaj nie jesz czekolady, żeby jutro cieszyć się rozmiarem mniej. Tak w przenośni ;)
Masz to w sobie
Jak to zrobić, żeby nasza motywacja utrzymała się na wystarczająco wysokim poziomie, a silna wola była niezachwiana? Niektórym przychodzi to bez problemu, jednak większość z nas ma musi po prostu to w sobie wyćwiczyć. Okazuje się, że to wcale nie takie trudne!
Każdy z nas ma w sobie potencjał do tego, żeby odpowiednio się zmotywować i wyrobić w sobie umiejętność mówienia “nie” pokusom. Nie wierzysz? A jednak czytasz ten artykuł i szukasz informacji na tego, jak wytrwać na diecie – tak, tak to właśnie motywacja Cię do tego popchnęła.
Wystarczy kilkanaście minut tygodniowo
Jakiś czas temu rozszerzyliśmy Dietę OXY o zupełnie nowy moduł Motywacji. Dzięki niemu każda osoba zdecydowana na rozpoczęcie zmiany, otrzymuje zestaw prostych w użyciu narzędzi. Dopasowywane są one indywidualnie, na podstawie rozwiązanego testu. Wystarczy poświęcić tylko kilkanaście minut tygodniowo na ich rozpracowanie :)… i już nigdy nie odpuścić sobie diety!
Każdy tydzień z OXY Motywacją to:
motywujący cytat, który zainspiruje Cię do działania
chwila refleksji w postaci pytania od coacha – szczera odpowiedź pozwoli Ci nabrać nowej perspektywy
wyzwanie – od Ciebie zależy, czy je podejmiesz
dawka refleksji psychologicznej, która pozwoli Ci lepiej poznać samego siebie
Wszystko to ułożone tak, żebyś w przyjemny i ciekawy sposób wzmocnił swoją motywację i silną wolę. I już nigdy nie musiał się zastanawiać, “jak wytrzymać na diecie?” – tylko po prostu to zrobił!
Smaczna dieta odchudzająca… którą skończysz!
Chcesz dowiedzieć się więcej o Diecie OXY? Kliknij.
Jeśli korzystasz już z Diety OXY → zaloguj się na swoje konto i przejdź do zakładki Motywacja!