Czy regularne jedzenie faktycznie pomaga schudnąć?
Chcę szybko schudnąć
Chcesz szybko schudnąć? Pamiętaj, że dieta to nie tylko to, co jemy. Istotny jest także sposób spożywania posiłków – ich ilość w ciągu dnia i odstępy czasowe pomiędzy nimi. Najbardziej popularny schemat to 5 posiłków dziennie co 3–4 godziny. Bardzo dużo osób nie stosuje jednak tej zasady, z reguły tłumacząc się brakiem czasu. Zobacz, co możesz zyskać, jedząc regularnie!
1. Szczupła sylwetka.
Mniejsze, ale częstsze posiłki w ciągu dnia zapewnią Twojemu organizmowi stały dopływ energii, którą zużywa on na bieżąco – a nie magazynuje na później w postaci tkanki tłuszczowej. Takie jedzenie powoduje także przyspieszenie metabolizmu, a to bezpośrednio wiąże się z tempem utraty wagi. Dodatkowo regularność w jedzeniu zapobiega spadkom poziomu cukru we krwi, co pomaga regulować apetyt.
2. Więcej energii, a mniej… kalorii!
Regularność regularnością, ale dlaczego akurat 5 małych posiłków, a nie np. 3 większe? Nasz organizm kiepsko radzi sobie z dużymi ilościami kalorii dostarczanymi mu na raz, co również może zakończyć się odkładaniem ich w postaci tkanki tłuszczowej. Niewielkie posiłki to stały dopływ energii, a w dodatku szybsze trawienie – jedząc w ten sposób czujemy się nie tylko lżejsi na żołądku, ale także pełni życia przez cały dzień.
3. Dawka dobrego humoru i energii na cały dzień
Regularne jedzenie zapobiega gwałtownym spadkom poziomu cukru we krwi, a to, jak już wspominałam wyżej, pomaga regulować apetyt. To jednak nie wszystko! Takie spadki powodują zmęczenie, ogólne osłabienie, rozdrażnienie i zły humor – wiesz już co robić, żeby się przed nimi uchronić.
4. Lepsza pamięć i koncentracja
To, jak działają pamięć i koncentracja w dużej mierze zależy od tego, czy Twój układ nerwowy jest odpowiednio odżywiony – tj. czy zapewniasz mu stały (i regularny) dopływ potrzebnych do tego składników pokarmowych. Jeśli zdarza Ci się często o czymś zapominać i w dodatku jesteś rozkojarzony – być może to w nieregularnym jedzeniu leży problem.
5 posiłków dziennie – jadłospis
Wiele osób nie je regularnie, bo wydaje im się, że wymaga to dużo czasu i planowania (no bo te 5 posiłków trzeba przecież i ugotować i jeszcze wymyślić!). Jeśli Ty też należysz do tej grupy, a zależy Ci na tym, żeby zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie, to pomocny może się okazać gotowy plan prostej diety.
Dieta OXY jest indywidualnie dopasowana, co zapewnia Ci trwały spadek na wadze i w dodatku przy jedzeniu tego, co lubisz. To codzienny jadłospis obejmujący przepisy na 5 prostych i nieskomplikowanych w przygotowaniu posiłków – dzięki temu w kuchni spędzisz absolutne minimum czasu, a na wymyślanie dań nie będziesz go musiał poświęcać w ogóle. Przekonaj się o zaletach płynących z regularnego jedzenia z Dietą OXY!