Nie mogę schudnąć - co zrobić?
Nie mogę schudnąć
Przyczyny, przez które nie możesz zrzucić zbędnych kilogramów, mogą być bardzo różne. Często jest tak, że wprowadzenie nawet drobnej zmiany do naszego trybu życia sprawi, że coś w naszym organizmie odblokuje się i waga zacznie spadać. Sprawdź, co możesz zrobić, żeby osiągnąć swój cel!
1. Nawadniaj organizm
Czy pamiętasz o tym, żeby każdego dnia przyjmować odpowiednią ilość płynów? One mają ogromny wpływ na tempo pracy metabolizmu, a co się z tym wiąże – spalania tkanki tłuszczowej. 1,5 litra dziennie to minimum – zwróć jednak uwagę na to, że nie nie każdy napój jest dla Ciebie dobry.
Mineralna lub źródlana woda oraz niektóre herbaty: zielona, czerwona, herbaty ziołowe, lub mix tych wszystkich elementów, jak w przypadku OXY Tea BIO, odpowiednio nawodnią Twój organizm, pomogą mu wydalić zalegające toksyny, a tym samym – pobudzą metabolizm do działania. Soki, wody smakowe, napoje gazowane itp. to źródło “pustych” kalorii, czyli takich, które oprócz cukru nie dostarczą Ci nic wartościowego – ani witamin, ani składników mineralnych.
2. Wybierz indywidualnie dopasowaną dietę
Zastanów się na tym, co i w jaki sposób jesz. W diecie nie chodzi bowiem tylko o to, aby odpowiedzieć na pytanie: “czego nie jeść, żeby schudnąć” – podstawowe zasady dobrej diety to:
indywidualnie dobrana kaloryczność (bo każdy z nas ma inne parametry: wiek, wagę, wzrost itp. i potrzebuje spożywać inną ilość kalorii, aby jego waga uległa zmianie);
regularne jedzenie 4–5 posiłków dziennie (dzięki niemu przez cały dzień zasilamy nasz organizm nowymi porcjami energii, które zużywa on na bieżąco, a nie odkłada w postaci tkanki tłuszczowej);
jedzenie tego, co się lubi (bo zdrowe odżywianie nie ma polegać na wmuszaniu sobie czegokolwiek – to ma być przyjemność);
różnorodność produktów (ona pozwala na dostarczenie organizmowi wszelkich niezbędnych witamin i składników odżywczych);
odpowiednie nawodnienie organizmu (które pobudzi metabolizm i wspomoże procesy trawienne)
OXY Tea BIO pozwolą Ci trzymać się tych zasad z przyjemnością i bez wyrzeczeń. Dieta OXY jest dietą dostępną online, dzięki czemu nie musisz nigdzie jechać, ani czekać w kolejkach, żeby otrzymać jej indywidualnie ułożony plan, a wraz z nim oparty na prostych przepisach codzienny jadłospis.
Decyzja odnośnie tego, co danego dnia zjesz, nadal należy do Ciebie, a to dzięki opcji wymiany – jeśli nie podoba Ci się jakiś zaproponowany dla Ciebie przepis, za pomocą jednego kliknięcia możesz poszukać innego (wymieniać można też poszczególne składniki z przepisów lub nawet całe dni na diecie).
Codzienne picie kubka OXY Tea BIO dodatkowo przyspieszy działanie diety, a także zapewni Ci chwilę relaksu w ciągu dnia.
3. Wysypiaj się
Czy wiesz o tym, że wg naukowców nadwaga i niedobór snu są ze sobą związane? Wynika to z gospodarki hormonalnej organizmu, która zostaje zaburzona, kiedy się nie wyśpimy. W ciele wzrasta wtedy poziom hormonu greliny, która powoduje podwyższenie apetytu. Jeśli nie możesz schudnąć, nawet pomimo tego, że trzymasz odpowiednią dietę, to być może właśnie tutaj znajdziesz rozwiązanie swojego problemu.
4. Postaw sobie realne cele
Może być też tak, że w odchudzaniu stawiasz sobie nierealne cele – zazwyczaj związane są one z czasem, jaki dajemy sobie na to, żeby zrzucić określoną ilość kilogramów. Kiedy nam się to nie udaje w pełni, często przestajemy zwracać uwagę nawet na mniejszy, cząstkowy sukces.
Prawidłowa, wg Światowej Organizacji Zdrowia, utrata masy ciała i tym samym realny cel, jaki można sobie ustalić to 0,5 – 1,0 kg tygodniowo. W odchudzaniu szybciej nie znaczy lepiej – tutaj przyspieszanie może spowodować wystąpienie efektu jo–jo i różnych nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych.
Daj sobie czas i pamiętaj o tym, że dzięki temu schudniesz trwale, pozostając pełna energii i blasku. Wagę odłóż w kąt, nie wchodź na nią częściej, niż raz na tydzień.