Dlaczego w odchudzaniu nie warto polegać na “diecie cud”
Różnego rodzaju diety cud, które znaleźć możemy przeważnie w internecie, opierają się na jednej, prostej zasadzie – obietnicy natychmiastowych, imponujących efektów w odchudzaniu, takich jak np. 10 kg w miesiąc, a w niektórych przypadkach nawet i szybciej!
Jest tu jednak pewien haczyk, o którym autorzy tego typu diet jakoś nie wspominają – kilogramy zgubione w tak szybkim tempie, jeszcze szybciej do nas wracają… i to często z nawiązką.
Szybka dieta – ale czy skuteczna?
Często w życiu jest tak, że nawet, jeśli znajdujemy się w sytuacji niekomfortowej, czy nieprzyjemnej, to nie podejmujemy działań, żeby coś z tym zrobić lub szukamy rozwiązań ekspresowych, na skróty.
Dlaczego tak się dzieje?
Przede wszystkim dlatego, że – bez względu na zakładany wynik jakiegoś działania – boimy się przejścia przez proces, który nas do niego doprowadzi. Obawiamy się, że np. odchudzanie, będzie się wiązało z licznymi ograniczeniami, wyrzeczeniami, zmęczeniem, rewolucją w jadłospisie itp., a do tego jeszcze zajmie nam bardzo dużo czasu.
Zależy nam jednak bardzo na tym, żeby cieszyć się wymarzoną sylwetką i to najlepiej już od jutra, ewentualnie za tydzień, dwa, góra miesiąc.
Łatwo wtedy dać się skusić do tego, żeby spróbować jakiejś wygodnej “diety cud”, która obiecuje spektakularne efekty w naprawdę krótkim czasie.
Optymalne tempo chudnięcia (według Światowej Organizacji Zdrowia – WHO) to 0,5–1,0 kg na tydzień. To właśnie ono jest bezpieczne dla zdrowia i pozwala uniknąć efektu jo–jo, czyli sytuacji, w której po zakończeniu odchudzania znowu tyjemy.
Co dzieje się, kiedy decydujesz się przejść na “dietę cud” i w tydzień schudnąć 5 lub więcej kilogramów?
Twój organizm nie dostaje wystarczającej ilości kalorii, a co się z tym wiąże – niezbędnych mu do prawidłowego, zdrowego funkcjonowania witamin oraz składników mineralnych i odżywczych.
Diety tego typu bardzo często drastycznie ograniczają kaloryczność. Skutkuje to odczuwalnym brakiem energii, zmęczeniem, przygnębieniem, niemocą do podjęcia działania, odwodnieniem.
Nie tracisz tkanki tłuszczowej, tylko wodę z organizmu lub mięśnie.
Spowalnia Twój metabolizm, a kiedy on nie pracuje prawidłowo, każdy nadprogramowy okruszek, który zjesz (a umówmy się, na diecie cud dużo nie zjesz) odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej.
Tego typu diety bardzo często bazują na monotonnych składnikach lub daniach (np. codziennie w swoim jadłospisie znajdziesz tę samą, odchudzającą zupę). Żeby być zdrowym, trzeba jednak stawiać na różnorodność i urozmaicenie, w innym przypadku ryzykujemy borykanie się z licznymi niedoborami (witamin i składników mineralnych) w naszym ciele.
Wszystkie wymienione elementy prowadzą Cię do dwóch rozwiązań – albo chudniesz, jednak efektami cieszysz się bardzo krótko (a przy okazji niszczysz swoje zdrowie), albo po prostu, już po pierwszym dniu jesteś tak zmęczona i zdemotywowana, że rezygnujesz i z diety, i ze swoich marzeń.
Da się schudnąć skutecznie i zdrowo.
Jeśli zależy Ci na tym, żeby schudnąć skutecznie i zdrowo, postaw na wygodną dietę. Taką, która nie obiecuje Ci piorunujących efektów w błyskawicznym tempie, tylko coś, dzięki czemu bezboleśnie i w przyjemny sposób zmienisz swoje nawyki żywieniowe, zaczniesz jeść zdrowo i regularnie, a przy tym do syta.
Takie “coś” oferuje Ci Dieta OXY – plan swojego odchudzania otrzymasz przez internet (za pomocą strony internetowej lub aplikacji na smartfona), zostanie on indywidualnie dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji, a dietetycy OXY przez cały czas będę do Twojej dyspozycji – gotowi na to, żeby odpowiedzieć na wszelkie pytania i wspomóc dobrą radą.
Czy schudniesz 10 kg w tydzień? Nie. Zmiany będą zachodzić nieco wolniej, ale za to będą one trwałe – to wszystko dzięki odpowiedniemu zbilansowaniu jadłospisów oraz wyprowadzającemu z diety etapowi stabilizacji – dzięki temu unikniesz efektu jo–jo!