Ty też potrafisz schudnąć!
Motywacja do diety to podstawa
Twój cel jest jasny – chcesz schudnąć. Teraz pora na to, żeby przejść do działania, tyle tylko, że… Tak trudno zacząć! Dlatego też niezwykle istotne jest to, abyś zastanowił się nad tym, jaka jest Twoja motywacja do schudnięcia. Dzięki temu nie tylko będziesz miał coś, co popchnie Cię do podjęcia wyzwania, ale też Twój cel stanie się jasno, konkretnie określony, a dzięki temu – uwierzysz w to, że Twoja wymarzona figura jest w zasięgu ręki!
Dobry moment
Wybranie odpowiedniego momentu jest niezwykle istotne. Czy chodzi jednak o to, żeby wiecznie na niego czekać? Oczywiście, że nie! Każdy czas na to, żeby schudnąć jest odpowiedni – trzeba tylko umieć znaleźć jego zalety!
Przyjrzyjmy się temu na przykładzie wiosny. Jakie cechy charakterystyczne tego okresu to najlepsza motywacja do schudnięcia?
Coraz dłuższe i bardziej słoneczne dni, które sprawiają, że chce się więcej! Popłyń na fali wiosennej energii i zrzuć zbędne kilogramy!
Sezon na pyszne i zdrowe owoce i warzywa.
Idealna okazja do tego, aby zaznać trochę ruchu na świeżym powietrzu.
Bliskość lata – wiosna to taki ostatni dzwonek na to, żeby przygotować formę na wakacje.
Pomyśl o tym za każdym razem, kiedy będziesz chciała odłożyć swoją dietę na potem i… po prostu tego nie rób ;) Bo lato nie poczeka!
Pomimo wiosennej aury, odczuwasz spadek energii? Przeczytaj, jak pokonać wiosenne przesilenie.
Realne i bliskie cele
Pamiętaj o tym, że wg Światowej Organizacji (WHO) zdrowia, optymalne tempo chudnięcia to 0,5–1,0 kg na tydzień. Optymalne, czyli w zasadzie jakie? Zdrowe i skuteczne! Takie, które sprawi, że nie dotknie Cię efekt jo–jo i nieprzyjemne skutki uboczne.
Określ więc cele możliwe do zrealizowania i ustal jakieś ramy czasowe, w których chcesz się zmieścić, np. 4 kg w miesiąc. Dlaczego jest to takie ważne? Ponieważ prawdopodobieństwo, że już za chwilę będziesz świętować pierwsze sukcesy, jest ogromne! A co napędza nas do działania lepiej, niż świadomość tego, że cel jest już tuż–tuż za rogiem?
Oczywiście możesz postawić przed sobą jakiś większy, ostateczny cel, jednak zadbaj o to, żeby drogę do niego podzielić na etapy!
Metoda małych kroczków
Jeśli myślisz sobie, że odchudzanie wymagać będzie od Ciebie wielu zmian w dotychczasowym stylu życia, to… masz rację. Prawdopodobnie tak właśnie będzie. Nie pozwól jednak na to, żeby podziałało to na Ciebie demotywująco! Potrafisz schudnąć! Nie musisz przecież rewolucjonizować całego swojego życia w ciągu jednego dnia. Zmiany wprowadzać wystarczy krok po kroku i stopniowo się do nich przyzwyczajać. Kiedy już uda Ci się np. zacząć jeść o regularnych porach, przyjdzie kolej na inną, zdrową zmianę.
Dobra dieta
Czyli taka dopasowana do Twoich potrzeb i preferencji smakowych! Wyobraź sobie gotowy plan na każdy dzień Twojego odchudzania, który uwzględnia to, co lubisz i daje Ci możliwość wyboru!
Taka właśnie jest Dieta OXY – czyli wyjątkowo skuteczna dieta odchudzająca online. Jej indywidualnie ułożony plan bierze pod uwagę nie tylko Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ale także to, czy jesz mięso, jesteś wegetarianinem, a może eliminujesz większość białka zwierzęcego, ale nadal lubisz ryby? Dieta OXY to przepisy na 5 prostych i pysznych posiłków na każdy dzień Twojej zmiany, do których dostęp masz zarówno przez komputer, jak i telefon! A jeśli okazałoby się, że nie masz ochoty na któryś zaproponowany przez nią przepisów, to wymienisz go za pomocą jednego kliknięcia. Decyzja o tym, co jesz, jest w Twoich rękach!
Wyobraź sobie dietę, podczas której jesz 5 pysznych i sycących posiłków każdego dnia, a ostateczna decyzja dotycząca tego, co znajdzie się na Twoim talerzu, należy tylko do Ciebie. Przy okazji gubisz zbędne kilogramy… Motywacja, by schudnąć jeszcze nigdy nie była tak silna!