Czy szybka dieta odchudzająca jest zdrowa?
Szybka dieta cud
Z natury jesteśmy niecierpliwi, oczekujemy efektów już – tu i teraz. Gdy więc naszym oczom ukaże się obietnica szybkiej i bezbolesnej utraty kilogramów, sięgamy po nią bez wahania. Za tydzień urodziny znajomej, a Ty musisz do tego czasu zrzucić 5 kg. Co więc robisz? Sięgasz po dietę cud – jesz same grejpfruty lub 3 serki dziennie i oczekujesz, że kilogramy poszybują w dół. Mija kilka dni i owszem – udało się rzucić 1,5 kg, ale to tyle… masa ciała nie drgnie nawet o gram więcej. Dlaczego?
Co nagle, to po diable
Odchudzanie to proces. Nie następuje z dnia na dzień i zawsze skutkuje… spowolnieniem metabolizmu. To jaką dietę zastosujesz, będzie miało decydujący wpływ na to, do kiedy do tego spowolnienia dojdzie. Wszelkiego rodzaju głodówki, czyli drastyczne obcięcie kalorii z dnia na dzień skutkują w ciągu pierwszych dni utratą kilku kilogramów (przeważnie wody, a nie tkanki tłuszczowej!), a następnie zastojem. Po powrocie do normalnego żywienia w gratisie mamy także efekt jojo. Dzieje się tak wskutek spowolnienia tempa metabolizmu – organizm nie otrzymuje wystarczającej energii z pożywienia, więc ogranicza swoje potrzeby do minimum. Następnie odkłada wszystko ze zdwojoną siłą. Brzmi znajomo?
Należy więc sobie sprawę, że wielomiesięczne, a nawet wieloletnie grzeszki żywieniowe nie jesteśmy w stanie naprawić w kilka dni. Odchudzanie tak samo, jak tycie to proces, który następuje stopniowo, krok po kroku. Natury i mechanizmu działania organizmu nie oszukamy, możemy je jedynie zaakceptować i działać z nimi w zgodzie. Pamiętaj, że każda dieta ma wpływ na Twoje zdrowie, jedna może pomóc, a inna zaszkodzić. Kilkudniowe diety cud, ograniczające spożycie wielu produktów, a więc składników odżywczych przyniosą więcej spustoszenia niż pożytku. Możesz mi wierzyć!
Jaką dietę wybrać?
Bezapelacyjnie możemy stwierdzić: szybka i skuteczna dieta nie istnieje, te dwa słowa po prostu sobie zaprzeczają. Prawidłowe odchudzanie to kilka, a nawet kilkanaście tygodni sumiennego stosowania diety o odpowiedniej wartości kalorycznej. Myślisz: aż tak długo na diecie to ja nie wytrzymam! Wytrzymasz na pewno, to łatwiejsze niż Ci się wydaje. Wystarczy, że zdecydujesz się na taką, która będzie spełniać Twoje kulinarne upodobania.
Dieta najlepsza dla Ciebie to taka, która będzie uwzględniać dwa aspekty. Parametry fizyczne Twojego organizmu i będzie po prostu smaczna. Taka jest właśnie Dieta OXY. Chociaż jej schemat oparty o 4 fazy jest dla każdego taki sam, to cała reszta jest całkowicie indywidualna. Kaloryczność dopasowana na podstawie cech organizmu, a dania tak naprawdę możesz dobierać sobie sam – takie jakie lubisz. W tym samym czasie dietetycy OXY zadbają o to, aby Twoje wybory były zdrowe, a dieta zachowała dzienny bilans kalorii i makroskładników.
Efekt? Utrata kilogramów to przyjemność, organizm dobrze odżywiony, a Ty… zadowolony!
Teraz kolej na Ciebie :)