Dlaczego dietę najlepiej zacząć od detoxu?
DETOX – czyli jak osiąga się najlepszą formę?
Przede wszystkim pozbywamy się zbędnego balastu – w tym wypadku chodzi o toksyny, czyli wszelkie szkodliwe substancje, które miały okazję nagromadzić się w Twoim ciele, podczas długiej zimy. Czy to przez przyjmowanie ich z jedzeniem, czy przez zanieczyszczone środowisko, a może i przez używki, takie jak alkohol i kawa.
Toksyny obecne w organizmie blokują proces spalania tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie utraty zbędnych kilogramów!
Jeśli więc na wiosnę planujesz schudnąć, to swoją dietę powinnaś od oczyszczenia organizmu, czyli detoxu. Dobrze ułożona i przemyślana dieta to taka, która uwzględni to w swoim planie – i tu z pomocą przychodzi Dieta OXY. Jej podejście do tego etapu jest jednak inne, niż to, które znamy z popularnych diet
W swoich jadłospisach proponuje ona bowiem ogromną różnorodność produktów, zamiast samych wafli ryżowych i wody i kaloryczność dobraną tak, żebyś nigdy nie położyła się spać głodna. Dodatkowo, na swój telefon możesz ściągnąć wygodną aplikację Diety OXY, dzięki czemu automatycznie generującą się listę zakupów będziesz mieć zawsze przy sobie! A co jeśli w Twoim jadłospisie pojawi się jakiś przepis, na który nie masz ochoty? Dzięki opcji wymiany posiłków możesz wybrać coś innego – decyzja o tym, co jesz należy do Ciebie!
No dobrze, ale co takiego jest w DETOXie Diety OXY, że jest aż tak skuteczny?
Po pierwsze różnorodność składników i żadnej głodówki – dzięki temu dostarczasz swojemu ciału wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i składników mineralnych. Czujesz się lepiej, a Twój metabolizm działa szybciej!
Wysoka podaż błonnika, który pobudza jelita do działania i zbiera ze sobą zalegające w nich pozostałości po ciężkostrawnych produktach, a oprócz tego obniża poziom cholesterolu we krwi. Błonnik nie tylko robi porządek w przewodzie pokarmowym, ale także pozbywa się z układu krwionośnego pozostałości po nieprawidłowym odżywianiu.
Wysokie spożycie antyoksydantów to kolejna zaleta fazy DETOX. O antyoksydantach (przeciwutleniaczach) zawsze wspominamy w kontekście detoksu i to nie bez powodu! Antyoksydanty to związki, które spowalniają procesy starzenia zachodzące w komórkach naszego organizmu i oczyszczają nasze ciało od środka.
Po zakończonym etapie DETOX nasze ciało gotowe jest do tego, żeby przejść do kolejnych etapów Diety OXY! Pora na to, żeby przyjrzeć się im z bliska.
FAT BURNING – wchodzisz na ring!
DETOX przygotował Cię do walki, a więc rozpoczynamy rundę pierwszą!
FAT BURNING to pierwsza faza wysokobiałkowa Dieta OXY, która wyklucza zboża i owoce.
Zacznijmy więc od sprawy najistotniejszej – białka – dlaczego podnosimy jego poziom?
Trawienie składników odżywczych – białek, tłuszczy i węglowodanów – wymaga od organizmu zużycia pewnej ilości energii, a co za tym idzie, tempo przemiany materii po spożyciu posiłku wzrasta.
Najwięcej energii nasz organizm zużywa na trawienie białek – szacuje się, że podnosi poziom przemiany materii aż o 20–30%! Co to oznacza dla nas? Szybciej spalamy tkankę tłuszczową!
Udowodniono, że stosując dietę wysokobiałkową, chudniemy szybciej niż na diecie o standardowej jego ilości, nawet jeśli obie diety posiadają tę samą wartość kaloryczną.
Wysokie spożycie białka daje dłuższe uczucie sytości, dzięki czemu nie podjadamy między posiłkami, a proces odchudzania nie staje się morderczą drogą o pustym żołądku, podczas której tylko odliczamy dni, by powrócić do starych nawyków żywieniowych.
Innymi słowy mówiąc, nasz metabolizm działa jeszcze sprawniej!
Następna runda – STEP!
Kolejna faza o zwiększonej podaży białka, jednak tym razem wprowadzamy także jego źródła roślinne. Uzasadnienie w tym przypadku jest bardzo proste – zmiana przyjmowanych produktów zapewnia różnorodność naszej diety, a co za tym idzie, dostarczenia naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Pyszne i niezwykle aromatyczne curry i zapiekanki z dodatkiem chudych mięs, soczewicy i warzyw, placuszki dyniowe, bakłażan faszerowany soczewicą i fetą, sałatka z tuńczykiem, omlet z szynką i pieczarkami… A to tylko kilka przykładów dań, które mogą pojawić się w Twoim jadłospisie na tym etapie diety! Kto by pomyślał, że ich spożycie tak korzystnie wpływa na nasz metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej? A jednak!
Dodatkowo na tym etapie dozwolone są niewielkie porcje węglowodanów w formie np. kasz. Zabieg ten ma za zadanie powolne przyzwyczajenie organizmu do wyjścia z fazy białkowej po trzecim tygodniu diety oraz przestawienie go na tor wykorzystania energii z węglowodanów.
BALANCE – należy Ci się chwila przerwy.
Po dwóch tygodniach nieustającej walki Twojego metabolizmu z nadmiarem tkanki tłuszczowej, zasługujesz na przerwę. Faza BALANCE jest niezbędna dla zachowania równowagi i uniknięcia efektu jo–jo, który mógłby wystąpić, gdybyśmy delikatnie nie zwolnili tempa odchudzania w odpowiednim momencie
Czy to oznacza, że to już koniec spadku wagi, albo co gorsza – powrót do jej przybierania? Absolutnie nie! Jeśli nie osiągnąłeś jeszcze swojej docelowej masy ciała, Twoja dieta wciąż posiada deficyt energetyczny, dzięki któremu gubienie nadmiernych kilogramów trwa nadal.
W zależności od tego, czy osiągnąłeś już swój cel, etap BALANCE może stanowić dla Ciebie przygotowanie do fazy STABILIZACJI (czyli wyjścia z diety) lub przerwę, przed wejściem w kolejną rundę faz redukcyjnych.
STABILIZACJA – właściwa droga odżywiania
Po przejściu czterech faz – DETOXu, który przygotowuje Cię do szybkiego spalania, FAT BURNING i STEP, które zwiększają tempo przemian metabolicznych oraz BALANCE, która pozwala na powrót do optymalnego tempa metabolizmu, przyszedł czas na najważniejszą decyzję. Czy na tym etapie zakończysz swoją przygodę z Dietą OXY i powrócisz do swoich starych nawyków, co poskutkuje również powrotem do zbędnych kilogramów, czyli efektem jo–jo, czy postanowisz wejść w fazę stabilizacji, która jest najlepszym sposobem na utrzymanie efektów diety?
Ten etap diety to czas, kiedy Twój organizm wraca do równowagi metabolicznej, ale w zdrowym i zbilansowanym stylu – stylu OXY! To pełna równowaga pomiędzy wszystkimi makroskładnikami, czyli tłuszczami, białkami i węglowodanami i kolejne, pyszne przepisy! Fazę tę skończysz nie tylko szczuplejsza i ze wspaniałym samopoczuciem, ale także bogata w nowe umiejętności, czyli inne nawyki żywieniowe! Regularne jedzenie, 5 posiłków dziennie, wyeliminowanie niezdrowych, przetworzonych produktów ze swojego życia – dzięki temu efektami diety cieszyć się będziesz na stałe, nawet po jej zakończeniu!
Dieta OXY to tak naprawdę… po prostu zdrowy styl życia! Rozpocznij go już dziś i zobacz ile radości i satysfakcji Ci on przyniesie. Nie wspominając o zniewalających i szybkich efektach ;)