Dieta białkowa - czy jest bezpieczna dla zdrowia?
Białko w diecie – nie musisz się go bać!
Mówi się, że “co za dużo to niezdrowo” – dlatego też wszelkim dietom tzw. “monoskładnikowym”, mówię stanowcze NIE! Diety takie swoje jadłospisy opierają na jednym składniku, przy zupełnym ignorowaniu innych. To niebezpieczne dla zdrowia! Nasz organizm potrzebuje wszystkich makroskładników, żeby prawidłowo funkcjonować.
[Dieta OXY jest dietą białkowo–rotacyjną i to właśnie w tym tkwi jej sekret! Podzielona została na 4 fazy redukcyjne – w ten sposób, aby podczas całego jej cyklu zapewnić Ci odpowiednią ilość nie tylko białka, ale też węglowodanów i tłuszczy. Na samym końcu przechodzisz do dodatkowego, wyprowadzającego etapu, czyli stabilizacji. Przyjrzyjmy się temu bliżej – jak wygląda droga do wymarzonej sylwetki z Dietą OXY?
Detox: czyli codzienna porcja koktajli, warzyw i owoców, które oczyszczą Twój organizm i przygotują go do dalszych działań – bez tego ani rusz!
Fat Burning: zwiększamy podaż białka i podkręcamy metabolizm – spokojnie, ilość białka w diecie jest na tyle duża, żeby skutecznie pobudzić spalanie tłuszczu, jednak nadal na tyle mała, żeby nie zaszkodzić Twojemu zdrowiu, które w OXY stawiamy na pierwszym miejscu. W tej fazie stawiamy głównie na białko pochodzenia zwierzęcego, czyli np. drób i jajka.
Step: to druga faza, w której podaż białka jest podwyższona, wprowadzamy jednak większe ilości białka pochodzenia roślinnego – pokochasz potrawy z soczewicą, ciecierzycą, fasolą i grochem!
Balance: wracamy do równowagi pomiędzy białkiem, węglowodanami i tłuszczami. W tej fazie wrócą także warzywa i owoce, które znacznie ograniczone były podczas dwóch poprzednich, wysokobiałkowych etapów.
Stabilizacja: kiedy już osiągniesz swój cel, przechodzisz do ostatniej fazy, która pozwala Ci na bezpieczne wyjście z diety – dzięki niej unikniesz efektu jojo, dzięki czemu Twoje wysiłki nie pójdą na marne!
Kiedyś kobiety i mężczyźni przekładali realizację marzenia o smukłej sylwetce nad swoje zdrowie – to już jednak przeszłość, bo dzięki cotygodniowej rotacji makroskładników w Diecie OXY nie musisz dokonywać takich wyborów! W OXY na pierwszym miejscu stawiamy zawsze Twoje zdrowie – jej plan został ułożony tak, abyś zakończył ją nie tylko zadowolony z osiągniętych celów, ale także bogatszy o nowe, zdrowe nawyki żywieniowe – takie jak regularne spożywanie zdrowych, pełnowartościowych posiłków, czy odpowiednie nawadnianie organizmu.