Jeśli ubrania na Tobie wiszą - potrzebujesz dobrej diety na przytycie
Skuteczna dieta na przytycie – czym tkwi jej sekret?
Każdy z nas ma w życiu różne cele. Ty chciałbyś trochę przytyć i niektórzy mogą się dziwić, że w związku z tym zdecydowałeś się na… rozpoczęcie diety. Prawda, większość diet dyskryminuje osoby pragnące przybrać na masie ciała i układane są tak, żeby zadowolić wyłącznie tych, którzy chcą schudnąć. W Diecie OXY sam ustalasz, jaki masz cel. Jeśli więc jest nim nabranie kształtów, żaden problem – Twój plan zostanie przygotowany tak, żebyś osiągnął dokładnie to, czego chcesz. Jakie są podstawowe założenia OXY na przytycie?
Więcej kalorii
Powodów, dla których chcesz przybrać na wadze, może być dużo – zarówno zdrowotnych, jak i czysto estetycznych – bo po prostu chciałbyś mieć kilka centymetrów więcej w pasie, albo rozbudować tkankę mięśniową. Sposób, żeby to osiągnąć, jest za to jeden – skuteczna dieta, która w Twoim przypadku opierać się będzie na zwiększeniu ilości przyjmowanych kalorii – tak aby była ona większa, niż codzienne wydatki energetyczne Twojego organizmu.
Zbilansowane, zdrowe posiłki
Więcej kalorii nie oznacza wcale, że masz się żywić fastfoodami i słodyczami. Dieta OXY w swoim jadłospisie przewiduje tylko i wyłącznie zdrowe i pyszne przepisy, które dostarczą Twojemu organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i składników odżywczych. Przygotuj się po prostu na większe porcje! Poniżej 2 przykładowe jadłospisy dla osoby chcącej przytyć, oba mają około 2200kcal – pamiętaj, że Twoja kaloryczność może być inna, ponieważ jest ona dopasowywana indywidualnie → zależy od wieku, obecnej masy ciała, płci, aktywności fizycznej itp. Oprócz tego, Dieta OXY dostępna jest w aż 3 wariantach: OXY Standard, OXY Vege, OXY Vege+Fish. Podane jadłospisy to OXY Standard i OXY Vege.
Odpowiednie tempo i motywacja
Przybieranie na masie ciała powinno wynosić od 0,5kg – do 1,0kg na tydzień. Tylko w tym tempie przytyjesz zdrowo i skutecznie, bez fundowania swojemu ciału niebezpiecznego szoku! Skuteczna dieta powinna też zadbać o wspomaganie Twojej motywacji – dlatego też po zalogowaniu się na swoje konto Diety OXY znajdziesz miejsce przeznaczone do wpisywania pomiarów swojego ciała. Wszystko po to, żebyś na bieżąco mógł monitorować swoje efekty – bo nic nie motywuje lepiej, niż cieszenie się swoimi małymi sukcesami.
Jedzenie tego, co lubisz
Chodzi o to, żeby dieta była dla Ciebie… przyjemnością! Jeśli w Twoim jadłospisie pojawiać się będą składniki, których nie lubisz, jest duża szansa na to, że z niej zrezygnujesz. Skuteczna dieta przygotowana jest jednak na każdą ewentualność! W Diecie OXY istnieje więc możliwość wymiany poszczególnych dań, a nawet całych jadłospisów.
Regularność
Pamiętaj o tym, jak ważna jest regularność w jedzeniu! Każdego dnia powinieneś jeść 4–5 posiłków dziennie, o w miarę regularnych porach i odstępach czasu, czyli co 2,5–3,5 godziny. Odpowiednie rozplanowanie sprawi, że łatwiej Ci będzie przyjąć więcej kalorii w ciągu dnia – a tego właśnie potrzebujesz, żeby przybrać na masie ciała. Dodatkowo, pozwoli Ci to na uregulowanie metabolizmu – który w Twoim przypadku może działać za szybko. Trzymaj się więc planu Diety OXY i nie pomijaj żadnego elementu – tylko sumienne przestrzeganie zasad diety na przytycie zakończy się sukcesem!
Ćwiczenia
Jeśli chcesz rozbudować swoją tkankę mięśniową, pamiętaj o tym, że konieczne tu będzie wprowadzenie w życie odpowiednich treningów – polecam Ci Treningi OXY, które wykonać możesz wszędzie, gdzie chcesz – w domu, na siłowni miejskiej, na wakacjach. Nie potrzebujesz do nich żadnego specjalistycznego sprzętu, a do tego są one dostępne zupełnie za darmo! Ułożone tak, żeby zadbać o wszystkie części Twojego ciała, a Tobie zapewnić wymarzoną sylwetkę i dawkę pozytywnej energii. Pamiętaj o tym, żeby w ustawieniach swojej Diety OXY zaznaczyć, ile razy w tygodniu ćwiczysz – będzie to miało wpływ na kaloryczność Twoich potraw!