Poznaj sposoby na naturalne wspomaganie odchudzania
Przyprawy
Nie od dziś wiadomo, że niektóre przyprawy pomagają skutecznie podkręcić tempo metabolizmu, a szybszy metabolizm to szybsza utrata kilogramów. Które w szczególności warto włączyć do swojego menu?
Czarny pieprz – za jego wyjątkowe właściwości odpowiada obecna w nim piperyna. Jest to związek, który wykazuje szereg działań: przyspiesza metabolizm, wspomaga proces trawienia oraz poprawia wchłanialność składników odżywczych w przewodzie pokarmowym (w tym witamin A i C, witamin z grupy B czy selenu).
Papryczka chilli zdziała cuda, a ściślej mówiąc wchodząca w jej skład kapsaicyna, która odpowiada za ostry i piekący smak tej przyprawy. Jest niezwykle skuteczna w podkręcaniu metabolizmu, może się także przyczyniać do zmniejszenia apetytu. Ponadto jest silnym antyoksydantem, a antyoksydantów w diecie nigdy za wiele.
Przyprawy korzenne – m.in. cynamon, imbir, kurkuma. Rozgrzewają organizm, mają pozytywny wpływ na przemianę materii. Ponadto są niezwykle aromatyczne, ułatwiają trawienie i poprawiają nastrój. Szczególnie polecane w chłodniejsze zimowe dni.
Herbaty
Najczęściej należy sięgać po zieloną herbatę. Jej napar dodaje energii, jest też pełen dobroczynnych przeciwutleniaczy – katechin. Zielona herbata odchudzanie wspomaga przede wszystkim poprzez podkręcenie tempa metabolizmu. Wykazuje także szereg działań prozdrowotnych. Jeśli więc pijesz 2 filiżanki kawy dziennie, spróbuj jedną zastąpić filiżanką tego zielonego napoju.
O czerwonej herbacie słyszał już chyba każdy, kto planuje odchudzanie lub jest w jego trakcie. Bezsprzecznie jest to królowa wśród naturalnych produktów zapewniających wspomaganie odchudzania. Warto jednak wiedzieć, że z czerwoną herbatą nie powinno się przesadzać. Oprócz tego, że wspomaga tempo metabolizmu, może odpowiadać za “wypłukiwanie” z niego wielu niezbędnych składników odżywczych. Zasada wszystko, ale z umiarem powinna być zastosowana także w tym przypadku.
Zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem jest połączenie obu herbat, które da spotęgowane działanie! Zarówno herbatę zieloną, jak i czerwoną, a także inne składniki wspomagające trawienie znajdziesz w OXY Tea BIO. Ta mieszanka została skomponowana przez zespół dietetyków tak, aby jej napar przynosił możliwie najlepsze efekty. Zaledwie jedna filiżanka dziennie wspomoże redukcję masy ciała i doskonale ureguluje przemianę materii.
Ananas i Grejpfrut
Te dwa owoce często występują w dietach odchudzających i uważa się je za skuteczne wspomagacze odchudzania. Czy rzeczywiście pomagają zrzucić zbędne kilogramy?
Za specyficzne właściwości ananasa odpowiada bromelaina. Jest to enzym rozkładający białko, ponadto ułatwia trawienie skrobi i tłuszczów. Z tego też względu na rynku można znaleźć wiele suplementów odchudzających z ananasem w roli głównej. Owoc ten jest ponadto bogaty w błonnik i niskokaloryczny, jest więc niepodważalnym sprzymierzeńcem odchudzania.
Grejpfrut, a ściślej mówiąc, obecna w jego składzie naringina również podejrzewana jest o działanie odchudzające. W rzeczywistości substancję tą charakteryzuje wiele prozdrowotnych właściwości, m.in. reguluje poziomu cholesterolu we krwi, działa przeciwmiażdżycowo, antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Odchudzająca moc grejpfruta nie została potwierdzona badaniami, niemniej jednak podobnie jak ananas ma bardzo mało kalorii, a dużo błonnika warto więc go w diecie uwzględnić. obniżające poziom cholesterolu oraz przeciwmiażdżycowe.
Ruch
Aktywność fizyczna wspomaga odchudzanie – to żadna tajemnica. Uprawiając sport lub po prostu szybko maszerując, spalamy kalorie. Co to oznacza? Więcej energii zużywamy, niż dostarczamy, a więc organizm zaczyna ją czerpać ze swoich energetycznych zapasów, czyli tkanki tłuszczowej. Optymalna częstotliwość w tygodniu to 3 – 4 razy. Nie wiesz jak zacząć? W stawianiu pierwszych kroków mogą pomóc Ci treningi przygotowane przez trenera personalnego – Treningi OXY365
Trochę mniej naturalne – lody
W czeluściach internetu można znaleźć wiele wpisów mówiących o tym, że lody mają tzw. “kalorie ujemne”. Organizm rzekomo wykorzystuje więcej energii do ich strawienia w porównaniu z energią, którą dostarczysz wraz z ich spożyciem, co wspomaga odchudzanie. Nic bardziej mylnego! Lody niestety nie odchudzają, a wręcz przeciwnie… zazwyczaj w ich składzie przeważa biały cukier i tłuszcze nasycone. No, chyba że sięgniesz po te zdrowsze, samodzielnie przygotowane w domu. Przepisy na takie dietetyczne lody możesz naleźć w jednym z ebooków przygotowanych przez zespół OXY.
Podsumowanie
Nie oszukujmy się – bez indywidualnie dopasowanej diety wspomagacze odchudzania w niczym nie pomogą. Jeśli jednak stosujesz już przygotowany dla Ciebie plan dietetyczny i chcesz podkręcić swój metabolizm, zrób to metodami naturalnymi. Pij zieloną herbatę lub OXY Tea BIO, do owsianki dodaj szczyptę cynamonu, a obiad przypraw papryczką chili. Co drugi dzień poskacz na skakance lub idź na basen. Pamiętaj także o odpowiedniej ilości snu i… staraj się unikać stresu. Efekty może nie będę widoczne z dnia na dzień, ale regularne stosowanie tych naturalnych sposobów skutecznie przyspieszy Twoją przemianę materii i wspomoże proces odchudzania.