Czy ocet jabłkowy faktycznie wspomaga odchudzanie? Jak pić ocet jabłkowy żeby szybko schudnąć?
Cudowny eliksir – czy na pewno?
Ocet jabłkowy, to ocet otrzymywany w wyniku fermentacji świeżo wyciśniętego soku jabłkowego. W swoim składzie ma wiele dobroczynnych substancji, co zawdzięcza przede wszystkim surowcom, z których jest otrzymywany. Ocet jabłkowy zawiera polifenolie takie jak: kwas galusowy, kwas chlorogenowy, katechinę czy kwas kofeinowy. Mają one silne działanie antyoksydacyjne – zmiatają wolne rodniki, które przyspieszają starzenie się organizmu i przyczyniają się do wykształcenia wielu chorób cywilizacyjnych. W swoim składzie ma też pektyny (rozpuszczalny błonnik), witaminy: A, z grupy B, witaminę C, witaminę E i przekrój składników mineralnych m.in. potas, wapń, miedź, magnez, fosfor.
Co prawda, ten „cudowny” eliksir posiada szereg składników odżywczych, jednakże w większości ich zawartość jest śladowa. Czy więc ilość obecnych w occie substancji jest wystarczająca, aby wspomóc organizm na co dzień? Niestety nie, a na pewno nie w porcjach, w jakich go spożywamy. I choć podejrzewa się go o wiele zdrowotnych właściwości, to udowodnionych naukowo jest zaledwie kilka.
Ocet jabłkowy podejrzewa się o korzystny wpływ na profil lipidowy (w tym utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu) oraz obniżenie ciśnienia tętniczego. Medycyna naturalna mówi także o jego działaniu przeciwbólowym, łagodzącym, przeciwbakteryjnym, ochronnym wobec wątroby, a nawet przeciwnowotworowym. Wszystkie te właściwości nie zostały jednak potwierdzone badaniami naukowymi, więc nie ma pewności, czy ocet jabłkowy faktycznie je wykazuje.
Ocet jabłkowy a odchudzanie
Kuracja odchudzająca, której kluczem do utraty kilogramów jest ocet jabłkowy, ma szereg zwolenników. Polega ona na piciu roztworu przygotowanego z 1 łyżki octu i szklanki wody przed głównymi posiłkami – śniadaniem, obiadem i kolacją. Należy pamiętać, że mikstura powinna być odpowiednio rozcieńczona, w przeciwnym razie, zamiast pomóc, zaszkodzi – może podrażnić błonę śluzową żołądka.
Zapewnia się, że efektem takiej kuracji będzie zmniejszenie uczucia głodu i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, a więc szybka utrata masy ciała. Jakie są fakty? Kuracja octowa sama w sobie nie przynosi efektu odchudzającego. Jedyną i skuteczną metodą na schudnięcie jest… zbilansowana dieta redukcyjna.
Schudnij dzięki indywidualnie dopasowanej diecie
Najlepiej, jeśli jest to dieta dopasowana zarówno pod kątem parametrów organizmu i aktywności, ale uwzględniająca także czynnik psychometryczny. Przykładem diety uwzględniającej wszystkie te aspekty jest Dieta OXY. Przed jej dopasowaniem dietetyk zbiera wszystkie niezbędne informacje – parametry antropometryczne, poziom aktywności fizycznej, a także wyniki testu motywacyjnego. Dzięki temu dieta uwzględnia także poziom urozmaicenia oraz smaki jakie preferujemy, co czyni ją łatwa i przyjemną, a przy tym skuteczną.
Dostajesz więc gotowy, indywidualnie ułożony plan odchudzania, który uwzględniać będzie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i cel, określany w kilogramach, które chcesz zrzucić. Dzięki temu, że OXY to dieta online (dostępna przez stronę internetową lub wygodną aplikację na smartfona), jej plan masz zawsze przy sobie, dostępny w każdej chwili!
Każdy dzień Twojej zmiany to oryginalny jadłospis, składający się z 5 prostych, szybkich w przygotowaniu przepisów. Boisz się, że coś nie będzie Ci smakować? Nie musisz! Za pomocą 2 kliknięć, dzięki opcji wymiany, poszukać możesz innego przepisu – wszystko zostało zaprojektowane tak, żeby do wyboru zasugerować Ci opcje o podobnej kaloryczności i wartościach odżywczych – to bardzo ważne, bo pozwoli Ci się trzymać ustalonego planu odchudzania. Wymieniać możesz także poszczególne składniki w ramach konkretnego przepisu, a nawet całe, dniowe jadłospisy.
Dieta OXY pomoże Ci nawet w zakupach spożywczych – to za sprawą automatycznie generującej się listy zakupów, dopasowanej do Twoich zaplanowanych posiłków. Dzięki temu znacząco skróci się czas, który spędzisz w sklepie, a do koszyka włożysz tylko to, czego naprawdę potrzebujesz.
Ocet jabłkowy nie odchudza
Co prawda wypicie rozcieńczonego octu jabłkowego przed posiłkiem może wpłynąć na zwiększenie uczucia sytości i spożycie mniejszej porcji, ale wypicie szklanki wody da prawdopodobnie taki sam efekt.
Na zdrowy rozsądek – dieta bogata w fast–foody i słodycze, do której dodamy magiczny octowy napój, wciąż pozostanie wysokokaloryczną i niezdrową dietą, na której utrata kilogramów nie będzie możliwa.
Ocet jabłkowy odchudzania raczej ani nie przyspieszy, ani nie spowolni więc można go spożywać, ale nie trzeba. Warto potraktować go bardziej jako zdrowy i naturalny konserwant lub dodatek kulinarny niż sposób na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
Co zatem zrobić, żeby skutecznie schudnąć? Jeść zdrowo i smacznie! Dieta OXY oferuje pyszne i proste w przygotowaniu przepisy, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
Podsumowanie
Regularne picie rozcieńczonego octu jabłkowego to według wielu prosta droga do utraty zbędnych kilogramów. I chociaż spożycie tego napoju przed posiłkiem może zmniejszyć apetyt, to należy pamiętać, że nic nie jest w stanie zastąpić odpowiednio dopasowanej i spersonalizowanej diety. Ocet jabłkowy może być do niej dodatkiem, ale sam niestety cudów nie zdziała.