Na czym polega Dieta OXY? Jaki jest jej sekret? Czy jest bezpieczna dla zdrowia?

• Dieta rozpoczyna się fazą Detox, czyli okresem bogatym w owoce, warzywa i przygotowane z nich koktajle. Faza ta wspomaga oczyszczenie organizmu, wpływa korzystnie na jego kondycję poprzez wysoką podaż składników odżywczych, w tym antyoksydantów. Jej zadaniem jest przygotowanie do dalszych etapów diety redukcyjnej.

• Kolejny tydzień to Fat burning – faza proteinowa. Podaż białka jest zwiększona, duży udział mają także warzywa. Dominującą funkcję spełnia tutaj białko odzwierzęce. W tym czasie następuje intensyfikacja utraty tkanki tłuszczowej oraz podkręcenie tempa metabolizmu.

• Faza Step to druga faza wysokoproteinowa. W tym tygodniu diety dużą część białka stanowi białko pochodzenia roślinnego. Jadłospisy bogate są w dania na bazie ciecierzycy, fasoli, soczewicy czy grochu.

Okres faz wysokobiałkowych kończy się z rozpoczęciem fazy Balance. W tym tygodniu wprowadzane są produkty wykluczone w poprzednich fazach, jak pieczywo czy owoce, a podaż węglowodanów, tłuszczów i białek znajduje się ponownie na standardowym poziomie.

Dieta wysokobiałkowa, czyli białko w diecie

Nie od dzisiaj wiadomo, że podwyższona podaż białka w diecie ma wpływ na przyspieszenie przemiany materii– nawet o 25%! Dzieje się tak na skutek termogenezy po posiłku. Po spożyciu posiłku organizm wytwarza ciepło, czerpiąc energię z rozkładu tkanki tłuszczowej, a najwięcej ciepła produkowana jest właśnie po spożyciu białek.

Dieta bogata w białko wpływa też korzystnie na uczucie sytości i pozwala na większą kontrolę apetytu. Dzięki temu znacznie zmniejsza się chęć podjadania między zaplanowanymi posiłkami.

Czytasz – duża zawartość białka, myślisz – to niebezpieczne i obciążające dla organizmu! Dietetycy są zgodni, że długotrwałe spożywanie dużej ilości białka może mieć niekorzystny wpływ na organizm. Nie oznacza to jednak, że powinno się zrezygnować z podjęcia diety proteinowej, która jest tak skuteczna w walce z nadprogramowymi kilogramami. Kluczem jest zastosowanie odpowiedniego rozwiązania.

Co sprawia, że proteinowa Dieta OXY to bezpieczna i zdrowa dieta

Cotygodniowa rotacja podaży makroskładników

W Diecie OXY wysokoproteinowe etapy diety stosuje się na zmianę z tymi o standardowej podaży białka. Zaczynasz etapem detox, następnie są 2 białkowe etapy – fat burning i step, a na końcu powrót do standardowej zawartości białka – balance.

28–dniowy cykl Diety OXY można powtarzać dowolną ilość razy – aż do osiągnięcia postawionego sobie celu. Po etapie balance należy ponownie zastosować etap detox – co miesiąc następuje przygotowanie organizmu do wysokoproteinowych faz diety, a później bezpieczne z nich wyprowadzenie. Diecie OXY daleko więc do diet monoskładnikowych – dzięki zastosowanej rotacji uwzględnione zostały wszystkie grupy nieprzetworzonych produktów spożywczych. W trakcie każdego cyklu diety dostarczysz zatem swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Żurawinowy koktajl z antyoksydantami – OXY Shake

Zespół dietetyków opracował koktajl bogaty w te składniki odżywcze, które skutecznie przyczyniają się do eliminacji ewentualnych skutków stosowania wysokoproteinowy etapów diety. OXY Shake to koktajl przygotowany z żurawiny liofilizowanej, łuski babki jajowatej, ksylitolu, fermentowanego napoju mlecznego np. kefiru, oraz otrębów owsianych lub pszennych.

Dlaczego akurat te produkty?

Żurawina

Znana jest ze swoich właściwości antybakteryjnych, moczopędnych, jest też bombą antyoksydantów, które zmiatają wolne rodniki. Co to oznacza? Regularne spożycie żurawiny ma pozytywny wpływ na układ moczowy, układ krążenia, opóźnia procesy starzenia i wiele innych.

Żurawina liofilizowana jest najlepszą alternatywą dla świeżej żurawiny (dostępnej wyłącznie jesienią). Proces liofilizacji (czyli usunięcia z produktu wody poprzez wymrażanie) pozwala na zachowanie składników odżywczych, a więc wyjątkowych właściwości tych owoców. Ponadto do produktów liofilizowanych nie dodaje się cukru ani oleju, przez co są niskokaloryczne (w przeciwieństwie do suszonych i kandyzowanych).

Łuska babki jajowatej

To naturalne źródło rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Obecne w niej związki śluzowe wykazują właściwości lecznicze. Babka jajowata ma korzystne działanie na pracę układu pokarmowego, może pomóc zarówno w przypadku zaparć, jak i biegunek. Łuska w kontakcie z wodą pęcznieje, tworząc śluzowatą masę, która uczestniczy w usuwaniu zalegających w jelicie resztek pokarmowych i substancji toksycznych. Skutecznie wspomaga odchudzanie, zmniejsza apetyt i zwiększa uczucia nasycenia.

Ksylitol

Słodki posmak OXY Shake to zasługa ksylitolu. Jest to cukier pochodzenia naturalnego pozyskiwany najczęściej z brzozy. Ksylitol jest mniej kaloryczny niż rafinowany cukier buraczany, ma też niższy indeks glikemiczny. Ponadto wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości: jest prebiotykiem (wspiera korzystną mikroflorę jelitową), wzmacnia układ immunologiczny, ma właściwości opóźniające proces starzenia. Dodatkowo zwiększa przyswajanie wapnia – zmniejsza ryzyko osteoporozy. Ksylitol wykazuje też działanie bakteriobójcze i przeciwpróchnicze.

Otręby owsiane lub pszenne

W swoim składzie zawierają β–glukany. Związki te mają właściwości prebiotyczne, przyczyniają się do obniżenia stężenia całkowitego cholesterolu w tym tzw. “złego cholesterolu” we krwi. Obecność błonnika rozpuszczalnego w diecie wpływa na podkręcenie metabolizmu i pobudzenie perystaltyki jelit wspomagając tym samym proces odchudzania. Pomaga on także oczyścić organizm z toksyn i hamuje uczucie głodu.

Podsumowanie

Dieta OXY opiera się o 28–dniowy cykl podzielony na 4 fazy: Detox, Fat burning, Step, Balance (każda trwająca 7 dni). Dietę rozpoczyna etap oczyszczający, następnie występują dwa wysokobiałkowe etapy i wyprowadzenie – koniec cyklu. Prawdą jest, że długotrwałe spożywanie dużej ilości białka może mieć niekorzystny wpływ na organizm, nie oznacza to jednak, że powinno się zrezygnować z podjęcia diety proteinowej, która jest tak skuteczna w walce z nadprogramowymi kilogramami. W Diecie OXY zastosowano innowacyjne rozwiązania pozwalające na eliminację ewentualnych skutków ubocznych. Sekretem Diety OXY, który odpowiada za jej skuteczność i bezpieczeństwo, jest cotygodniowa rotacja makroskładników i żurawinowy OXY Shake.

Chcesz dowiedzieć się więcej o Diecie OXY? Kliknij.