Kalendarium ślubne - kiedy zacząć i jak schudnąć przed ślubem
Odpowiednie tempo
Kto z nas nie chciałby szybkich i bezboleśnie osiągniętych efektów? Niestety, obietnice utraty 5, a czasami nawet 10 kg w tydzień to… tylko obietnice bez pokrycia. Zdrowe chudnięcie to spadek 0,5 – 1,0 kg tygodniowo. Takie tempo jest bezpieczne dla organizmu, wpływa na dobre samopoczucie i ogranicza ryzyko efektu jojo. “Szybkie diety” przyczyniają się do rozwoju apatii, brak nam siły i energii do działania, a przecież w tym okresie bardzo jej potrzebujemy, przedślubne przygotowania to szereg zadań. Ponadto diety te są często bardzo niskokaloryczne i niedoborowe w składniki odżywcze, a więc cierpi nie tylko nasz nastrój, ale także kondycja organizmu. A przecież nie o to nam chodzi. Jeśli chcesz osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę do ślubu, nie rób tego na łapu–capu, postaw sobie realne cele i zaplanuj wszystko krok po kroku.
Odchudzanie przed ślubem: Planujesz wesele — zaplanuj też dietę
Kiedy zacząć? Odchudzanie warto zaplanować na kilka miesięcy przed ślubem. Dlaczego? Zazwyczaj na pół roku przed ceremonią rozpoczyna się wybór ślubnej sukienki i garnituru. Bez względu na to, czy decydujesz się na uszycie stroju na miarę, czy kupno gotowej kreacji konieczne będą krawieckie przeróbki. W dniu ostatecznej przymiarki powinieneś więc pochwalić się taką figurą, jaką chciałbyś mieć w dzień ślubu.
Jeśli planujesz utratę 10 kg — zaplanuj 3 miesiące diety redukcyjnej + 1 miesiąc stabilizacji. Jeśli natomiast chcesz schudnąć do 5 kg — przeznacz na to 1–1,5 miesiąca diety redukcyjnej + 1 miesiąc stabilizacji. Pamiętaj jednak, że tempo utraty masy ciała jest kwestią uzależnioną od predyspozycji Twojego organizmu. Zadbaj o to, by nie pominąć etapu stabilizacji — dzięki temu unikniesz efektu jojo, a nienaganną figurą będziesz mógł pochwalić się także podczas papierowej, bawełnianej, a nawet porcelanowej rocznicy.
Jaką dietę wybrać?
W kwestii doboru diety najlepiej zdecydować się na taką, z którą oprócz tego, że schudniesz, zadbasz także o swoje zdrowie i promienny wygląd. Schudnąć przed ślubem to nie lada wyzwanie biorąc pod uwagę ogrom zadań, z jakim przyjdzie nam się zmierzyć. Z pomocą przychodzi prosta, a jednocześnie kompleksowa kuracja OXY.
Przygotowując jadłospisy Diety OXY, dietetycy zwracają uwagę nie tylko na bilans kaloryczny, ale także na odpowiednią ilość makroskładników, a także warzyw i owoców. Zapewnia to organizmowi optymalną dawkę witamin i składników mineralnych. Dzięki temu Dieta OXY nie tylko pozwala na utratę zbędnych kilogramów, ale również dba o Twoje włosy, skórę i paznokcie od środka. Co ważne, dieta dostosowywana jest indywidualnie na podstawie parametrów takich jak płeć, wiek, wzrost, aktualna masa ciała.
Nowy dzień. Otwierasz apkę, patrzysz, co dziś na obiad. Zupa. „Zjadłabym coś innego” – myślisz. Żaden problem. Wciśnij „wymień obiad”, a algorytm znajdzie inne danie o podobnej wartości odżywczej. A to wszystko na komputerze lub smartfonie, którego masz zawsze pod ręką! Smacznego!
Uwzględnione zostanie także to czy ćwiczysz, czy nie. Jeśli nie uprawiałeś aktywności fizycznej do tej pory, chcesz zacząć, ale nie bardzo wiesz jak, nie musisz osobno szukać trenera lub kupować karnetu na siłownię. Razem z dietą na start otrzymasz proste plany treningowe, które z łatwością możesz wykonywać w domu lub na miejskiej siłowni. Aktywność fizyczna oczywiście nie jest konieczna, ale pamiętaj, że wspomaga odchudzanie i ma zbawienny wpływ na kondycję — to ona pozwoli Ci przetańczyć cały weselny wieczór bez utraty tchu! Nie jesz mięsa, lub chcesz ograniczyć je w swojej diecie? Możesz wybrać wariant opierający się wyłącznie na rybach i owocach morza — Vege + Fish lub wegetariański — Vege. Rodzaj diety możesz w każdej chwili zmienić w zależności od aktualnych preferencji. W każdej chwili możesz również skonsultować się w tej lub innej kwestii z dietetykiem OXY, nie ruszając się z domu!
Okres przygotowań do ślubu to naprawdę szalony czas – bo oprócz naszych codziennych obowiązków musimy jeszcze zorganizować tyle różnych rzeczy związanych z ceremonią ślubną… Co zrobić, żeby w tym gorącym okresie nie zapomnieć o przestrzeganiu wszystkich zasad związanych z dietą? Wystarczy po prostu mieć jej plan zawsze przy sobie! Dzięki wygodnej i darmowej aplikacji Diety OXY, dostępnej na smartfona i tablet, jest to możliwe! Wszystkie Twoje jadłospisy (wraz z możliwością wymiany posiłków), lista zakupów, poradniki i tabela, w którą co tydzień wpisujesz zmieniające się obwody ciała i wagę, sprawdzić możesz kiedy tylko zechcesz. To naprawdę spore ułatwienie – trochę tak, jakbyś zawsze miała przy sobie swojego osobistego dietetyka :)
Wspólna dieta = podwójny sukces
Nie da się ukryć, że wspólne odchudzanie ma wiele plusów. Jeśli Twój partner również chciałby stracić kilka kilogramów, nie ma lepszej ku temu okazji, niż teraz! Wspólna dieta przed ślubem zmobilizuje Was bardziej do osiągnięcia postawionego celu. Nie ma nic cenniejszego, niż wzajemne wsparcie i motywacja. W Diecie OXY przewidziana została opcja odchudzania we dwoje – wraz ze swoim partnerem otrzymacie diety oparte o te same zestawy dań, ale Wasza kaloryczność będzie się różnić — zostanie dopasowana indywidualnie. Dzięki temu będziecie mogli przygotowywać takie same, smaczne posiłki dla Was obojga i zanim się zorientujecie uda Wam się schudnąć przed ślubem — osiągniecie wspólny, podwójny sukces.
Brideoreksja — nie daj się zwariować
Zaburzeń związanych z obsesyjnym odchudzaniem wciąż przybywa. W USA niedawno powstało nowe pojęcie — brideoreksja (ang. bride — panna młoda), czyli uporczywe dążenie do szczupłej sylwetki tuż przed ślubem. Cel jest jeden – wymarzona figura w dniu ślubu, a środki nieważne jakie, byle skuteczne! Nie tędy droga. Dzień ślubu to Wasz dzień i powinien być powodem do uśmiechu i radości. Owszem, droga do niego bywa kręta i męcząca, ale nie może być okupiona uszczerbkiem na zdrowiu. Oczywiście nie ma nic złego w odchudzaniu przed ślubem, ważne jednak, aby podejść do tego z rozsądkiem i najlepiej pod okiem specjalisty. Pamiętaj — Twoje ciało to świątynia, dbaj o jego zdrowie, doskonal krok po kroku.
Podsumowanie
Dzień ślubu — chcemy żeby był idealny, taki jak sobie wymarzyliśmy. Dotyczy to także naszego wyglądu. Perfekcyjna fryzura, nieskazitelna cera i… figura. Od tego często uzależniamy powodzenie tego wyjątkowego dnia. W wirze ślubnych zadań sięgamy po diety cud obiecujące szybką utratę kilogramów, niestety bezskutecznie. Odchudzanie przed ślubem warto zaplanować wcześniej i przeznaczyć na nie nawet kilka miesięcy. Dobrze dopasowana dieta pozwoli na zdrową i trwałą utratę masy ciała, a także wzbogaci w cenne składniki organizm od wewnątrz. Co więcej, w zdrowe odchudzanie warto wciągnąć także partnera — razem będzie raźniej, a efekty będą cieszyć podwójnie. Dzięki temu, w ten wyjątkowy i niepowtarzalny dzień będziesz wyglądać zniewalająco i olśnisz wszystkim blaskiem swojej urody.