Jak nie przytyć w czasie zimy?

Dlaczego tyjemy podczas krótkich, zimowych dni? Nasz organizm gromadzi tkankę tłuszczową, by utrzymać ciepłotę ciała. Do tego pamiętajmy o tym, że zimą znacznie mniej się ruszamy – ograniczamy aktywność fizyczną. Jak zatem nie dopuścić do zimowego tycia? Zaczynaj dzień od ciepłego śniadania np. od owsianki lub zupy mlecznej. Herbatę pij z rozgrzewającymi i poprawiającymi metabolizm przyprawami: cynamonem, imbirem i gałką muszkatołową. By nie spożywać przypadkowych i często niezdrowych potraw, zaplanuj swoje menu na każdy dzień.

Dobry plan działania to podstawa!