Tańcz i chudnij, czyli zajęcia taneczne, dzięki którym spalisz najwięcej kalorii!

Wiesz, jaka jest najmilsza forma aktywności? Taniec! Jest to również aktywność, dzięki której spalisz bardzo dużo kalorii. Jedna godzina intensywnego tańca to aż 500 kalorii mniej (jest to większy wydatek energetyczny, niż w przypadku aerobiku czy gimnastyki). Oczywiście wszystko zależy od tego, jaką muzykę i rodzaj tańca wybierzesz. Tańcząc „wolne kawałki” osoba o masie ciała 65 kg spali 211 kcal w godzinę, natomiast wybierając szybką muzykę spali 375 kcal. Osoby, które ćwiczą taniec na rurze (coraz częściej oblegane zajęcia sportowe) spalają najwięcej energii – aż 546 kcal. Biorąc pod uwagę dobowe zapotrzebowanie energetyczne kobiet jest to aż 25% utraconej energii. Dlaczego jeszcze warto wybrać taniec? Dzięki niemu rzeźbimy całą sylwetkę – wysmuklamy nogi, ręce, brzuch i pośladki.